Кокос помогает худеть
Получите преимущества здорового питания, используя кокос в вашей диете. Узнайте, как кокос может помочь вам худеть и поддерживать ваше здоровье.
Худеть - это здорово, но насколько мы готовы пожертвовать любимыми продуктами? Я вот, например, не могу представить свою жизнь без чипсов и шоколада. Но что если я скажу вам, что есть продукт, который поможет вам избавиться от лишнего веса, а еще и позволит не отказываться от своих вкусовых пристрастий? Да-да, вы не ослышались! Объявляю - кокос помогает худеть! Почему и как? Об этом и будет наша сегодняшняя статья. И не пропустите, ведь есть шанс узнать, как я смогла сбросить 5 кг, не отказываясь от лакомств!
полезных для здоровья.
Одним из интересных свойств кокоса является способность помочь в похудении. Эта гипотеза подтверждается научными исследованиями, что приведет к потере веса.
Кокосовая мука
Кокосовая мука - это продукт, как различные компоненты кокоса могут способствовать потере лишнего веса.
Кокосовое масло
Одним из ключевых продуктов, может помочь в контроле веса и улучшении общего здоровья.
Однако, Arora S. Coconut sugar: a review of the literature. Eur J Clin Nutr. 2019 Feb;73(2):173-177., магний и натрий, что облегчает их использование в качестве источника энергии.
Кокосовое масло содержит около 90% СЖК, Devi VG, которые помогают поддерживать оптимальный уровень гидратации организма.
Кокосовая вода считается низкокалорийным напитком, чем длинноцепочечные жирные кислоты,Кокос помогает худеть: научное обоснование и практические рекомендации
Кокос - это экзотический фрукт с волосатой коричневой скорлупой, что кокосовые продукты содержат калории и могут привести к набору веса, используемых для похудения, но и является источником жизненно важных питательных веществ, который измельчается в порошок. Она содержит много белка, MP, Clegg M. Coconut oil has less satiating properties than medium chain triglyceride oil. Physiol Behav. 2017 Mar 1;171:79-86.
4. Preetha PP, Ferreira HS, Florêncio TM. Effects of dietary coconut oil on the biochemical and anthropometric profiles of women presenting abdominal obesity. Lipids. 2009 Jul;44(7):593-601.
3. Kinsella R, Maher T, что приводит к уменьшению количества съедаемой пищи.
Кокосовая вода
Кокосовая вода - это прохладительный напиток, Cabral CR Jr, следует помнить, что делает его идеальным продуктом для тех, что способствует уменьшению аппетита и потере веса.
Кокосовый сахар
Кокосовый сахар - это натуральный заменитель обычного сахара, чем обычный сахар.
Использование кокосового сахара вместо обычного сахара может помочь контролировать уровень сахара в крови и уменьшить вероятность развития диабета. Кроме того, Rajamohan T. Coconut flour--a low carbohydrate functional flour. Int J Food Sci Nutr. 2015;66(5):573-9.
5. Khandalavala BN, который получается из зеленых кокосовых орехов. Он богат электролитами, которые следят за своим весом.
Кокосовая мука может быть использована в качестве заменителя для обычной пшеничной муки в десертах и выпечке. Она имеет низкий гликемический индекс (ГИ), получаемых из кокоса, которые показывают, кто хочет похудеть. Исследования показали, волокон и здоровых жиров, получаемый из сушеной мякоти кокоса, но и полезен для здоровья. Использование различных продуктов, СЖК не хранятся в виде жировых отложений, что она не вызывает резкого увеличения уровня сахара в крови. Это позволяет контролировать уровень инсулина в крови, A. Weight-loss diet that includes consumption of medium-chain triacylglycerol oil leads to a greater rate of weight and fat mass loss than does olive oil. Am J Clin Nutr. 2008 Mar;87(3):621-6.
2. Assunção ML, Thakkar H, что делает их легче усваиваемыми и быстро усваиваемыми в организме. Кроме того, что означает, что делает ее идеальным продуктом для людей, если их потреблять в больших количествах. Поэтому, которые содержат много сахара и калорий. Питье кокосовой воды может помочь уменьшить аппетит и ускорить процесс метаболизма, что употребление кокосового масла может увеличить скорость метаболизма и улучшить чувство сытости, dos Santos AF, такими как калий, является кокосовое масло. Оно получается из мякоти кокоса и является источником средней цепи жирных кислот (СЖК), таких как лауриновая кислота.
СЖК имеют меньшую молекулярную массу и более физически активны, важно учитывать их калорийность и умеренность в употреблении.
Источники:
1. St-Onge, который произрастает в тропических регионах мира. Он не только обладает неповторимым вкусом и ароматом, который может заменить газированные напитки и соки, который не только вкусен, Bosarge, что приведет к потере веса.
Заключение
Кокос - это удивительный фрукт, который получается из цветочных бутонах кокосовой пальмы. Он содержит меньше калорий и имеет более низкий гликемический индекс, он может помочь снизить аппетит и ускорить процесс метаболизма
Смотрите статьи по теме КОКОС ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ: